你的手上或脚上长过米粒大小的小水疱吗？可能会伴有不同程度的瘙痒、刺痛及烧灼感。常常让人怀疑自己得了“癣”，反反复复的不爱好，让人感到烦恼。事实上，这是一种名为“汗疱疹”的皮肤病。今天，我来教你几招赶走它！
1. 情绪管理
保持心情舒畅是关键。日常多安排一些放松身心的活动，比如听喜欢的音乐，在公园悠闲散步，或是和朋友畅快聊天。把压力释放出去，让情绪稳定下来，从根源上减少汗疱疹因精神因素找上门的机会。
2. 远离过敏原
花粉季尽量少去花草密集处，外出记得戴口罩、帽子。定期清洗床上用品，用除螨仪给床铺“大扫除”，降低尘螨浓度。对金属过敏，就别戴那些廉价的金属饰品。接触新的洗涤剂、化妆品前，先在小面积皮肤上做过敏测试，没问题再正常使用。
3.保持皮肤清爽
平时要避免搔抓、烫洗，生活中要尽量避免过度清洁，少接触消毒液、洗手液、酒精等刺激性化学物质。实在避免不了，可以戴两层手套进行劳动，并且在出汗时尽快更换，因为汗液也可刺激手。要是出汗多，尽快用干净毛巾擦干。
4.精心呵护皮肤
日常洗手、洗脚时，别用太烫的水和刺激性强的清洁产品，要选用对皮肤刺激性小的洗手液，洗完手后使用?；ば匀砀?，如维生素E霜、护肤霜等。这样不仅能够修复皮肤的屏障功能，还能避免发生慢性湿疹或霉菌感染的并发症。
5. 合理饮食
饮食上要学会忌口，少吃辣椒、油炸食品这类辛辣、油腻、刺激性食物，它们可能会加重皮肤负担。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，给身体提供充足营养，维持皮肤正常代谢。
6. 增强免疫力
规律作息，每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体充分休息恢复。每周安排3 - 5次运动，慢跑、瑜伽、游泳都可以，每次坚持30分钟以上，增强体质，让汗疱疹无机可乘。